Beta

Beta-ryhmissä kauden pääkilpailut ovat Rollo- ja Ikäkausimestaruuskilpailut. Tasokriteerinä on harjoitusmotivaatio.

Ryhmä harjoittelee altaassa ja kuivaharjoituksissa  6-8 krt/vko. 

Harjoitusohjelma 29.7. - 4.8.2024 (vko 31)  Sveitsin maauimala (50m)


aamuilta
Ma
16.00 - 17.30 uinti
Ti10.00 - 11.30 uinti

16.15 - 17.00 kuiva

17.00 - 18.15 uinti

Ke
17.00 - 18.30 uinti
To10.00 - 11.30 uinti17.00 - 18.30 uinti
Pe10.00 - 11.30 uinti
Su

15.00 - 16.30 uinti

16.45 - 17.30 alasali

Harjoitusohjelma  5.8. - 11.8.2024 (vko 32) Sveitsin maauimala (50m)


aamuilta
Ma
16.00 - 17.30 uinti
Ti9.30 - 11.00 uinti

16.15 - 17.00 alasali

17.00 - 18.15 uinti

Ke
17.00 - 18.30 uinti
To

16.15 - 17.00 alasali

17.00 - 18.30 uinti

Pe
17.30 - 19.30 uinti
Su

15.00 - 16.30 uinti

16.45 - 17.30 alasali

Harjoitusohjelma  12.8.2024 alkaen Sveitsin uimala (25m) 


aamuilta
Ma
16.00 - 17.30 uinti
Ti6.45 - 8.00 uinti

16.15 - 17.00 alasali

17.00 - 18.15 uinti

Ke
17.00 - 18.30 uinti
To6.45 - 8.00 uinti

16.15 - 17.00 alasali

17.00 - 18.30 uinti

Pevapaa - / katso räpyläuinti-osio
Su9.00 - 10.30 uinti

15.00 - 16.30 uinti

16.45 - 17.30 alasali

Vastuuvalmentaja: Serhii Panachev                                                       Valmentajat: Jaroslav Hahkonen, Elizabete Naumcika ja                   Svetlana Nyman  svetlana@raceclubsveitsi.fi