Alfa

Alfa-ryhmissä kauden pääkilpailut ovat Suomenmestaruuskilpailut. SM-kilpailuissa menestymisen lisäksi tavoitteena on alittaa  KV-kilpailuiden aikarajoja. Ryhmän ohjelmaan kuuluu kotimaisten kilpailujen ja leirien lisäksi kansainvälisiä tapahtumia. 

Ryhmä harjoittelee altaassa ja kuivaharjoituksissa                           8 -10 krt/vko. 

 

Harjoitusohjelma 29.7. - 17.8.2024 Sveitsin maauimala (50m)

*Katso TeamUp

 

Harjoitusohjelma su 18.8.2024  alkaen Sveitsin uimala (25m)


aamuilta
Ma8.00 - 9.30 uinti

17.00 - 17.30 kuiva

17.30 - 19.30 uinti

Ti8.00 - 9.30 uinti

15.30 - 17.00 uinti

17.30 - 18.45 sali

Ke

15.00 - 17.00 uinti

17.30 - 18.30 pilates

To8.00 - 9.30 uinti16.00 - 18.00 uinti
Pe

15.30 - 17.30 uinti

18.00 - 19.00 sali

Su

9.00 - 10.30 uinti

10.45- 11.30 sali

16.30 - 18.30 uinti

 

Vastuuvalmentaja: Svetlana Nyman
040 - 728 3338
svetlana@raceclubsveitsi.fi

Fysiikkavalmentaja: Mikael Laakso