Kilpauintiryhmä: IKM
IKM-tasolla kauden pääkilpailut ovat Ikäkausimestaruuskilpailut. Ikäsarjat ovat tytöillä 13, 14, ja 15 vuotta, pojilla 14, 15 ja 16 vuotta. Tavoitteena on pääsy Ikäkausimestaruuskilpailuiden valtakunnallisiin loppukilpailuihin ja siellä menestyminen.
Harjoitusohjelma su 8.1.2023 alkaen:
- MA - Sveitsin uimala
- kuiva - / uinti 17.30 - 19.00
- TI - Omatoiminen/ohjattu Saliharjoitus
- voima 1 - 1,5h
- KE - Sveitsin uimala
- kuiva 16.30 - 17.00
- uinti 17.00 - 18.30
- TO - Sveitsin uimala
- kuiva 15.00 - 15.15
- uinti 15.15 -17.00
- PE - Sveitsin uimala
- uinti 15.30 -17.30
- SU - Sveitsin uimala
- liikkuvuus 15.30 - 16.15 Titan24
- uinti 16.45 -18.30
Kesäloma 3.7. - 30.7.2023. Uusi kausi starttaa 31.7.2023
Vastuuvalmentaja: Svetlana Nyman
040 - 728 3338
svetlana@raceclubsveitsi.fi
Valmentajat: Serhii Panachev & Mikael Laakso